Stupnice tuhosti matrace
Jedním z nejdůležitějších parametrů pro výběr matrace je právě její tuhost. Pro výběr správné tuhosti slouží stupnice tuhosti.
Jak vybrat tuhost matrace?
Tuhost matrace volíme nejčastěji dle tvrdosti, která Vám vyhovuje a převažující spánkové polohy během noci.
Spánek na zádech
Při spánku na zádech se tlak těla rozprostírá do větší plochy. Vhodnější volbou je tedy středně tuhá až tužší (tvrdší) matrace.
- Pozor na příliš tvrdé matrace, můžete cítit zbytečné napětí a bolesti bederní páteře.
- Pokud je příliš měkká, mohou se boky ponořit mimo přímku s rameny.
Z tohoto důvodu obvykle doporučujeme zvolit při spaní na zádech středně tvrdé matrace a ty tvrdší. Pomohou udržet páteř v neutrální poloze, čímž ji poskytnou potřebnou oporu.
Spánek na boku
Při spaní na boku oceníte měkčí nebo středně tvrdou matraci, která poskytuje dostatek prostoru pro zapuštění a příjemné uvolnění tlaku na ramena, boky a spodní část zad. Při spaní na boku zejména oceníte matraci, která nabízí zónovou podporu. Matrace s anatomickým zónováním jsou měkčí v oblasti ramenou, aby umožnily úlevu od tlaku, ale pevnější v bocích, aby poskytovaly podporu dolní části zad.
Spánek na břiše
Při spánku na břiše je vhodné zvolit extra pevnou (tvrdou) matraci s maximální podporou. Je třeba zabránit zapadnutí do matrace a prohnutí do nepříjemného záklonu v dolní části zad. Při spánku by měly být boky v úrovni ramen, čímž se vytvoří neutrální vyrovnání páteře. To je zvláště důležité pro zamezení bolesti zad. Z tohoto důvodu při spánku na břiše volte rozsah tvrdosti 8-10.
Tabulka tuhostí matrací
Mnoho výrobců používá stupnici tuhosti 1-10, kterou používáme i my.
Často používaná je i stupnice H1 - H5.
|
Tuhost |
Popis | Stupeň tuhosti (1-10) |
| H1 | Velmi měkké matrace, ideální především pro příležitostné spaní. | 1-2 |
| H2 | Měkké matrace, vhodné hlavně pro děti nebo osoby s nižší hmotností. | 3-4 |
| H3 | Středně tuhé matrace, nejpopulárnější volba pro většinu lidí. | 5-6 |
| H4 | Tvrdé matrace, oblíbené mezi těmi, kteří mají vyšší hmotnost nebo preferují tvrdší povrch na spaní. | 7-8 |
| H5 | Velmi tvrdé matrace, doporučené pro osoby s vyšší hmotností. Nevhodné pro osoby s nižší hmotností. Během spánku by neměly způsobovat nepříjemný tlak a brnění končetin. | 9-10 |
Matrace tuhost 1-4 (měkké matrace)
Příliš měkké matrace nejsou vhodné, jelikož tělu neposkytují dostatečnou oporu a to může zapříčinit bolesti zad. Proto v naši nabídce najdete matrace až od stupnice 4, kdy se jedná o měkké matrace, ale zároveň mají skvělé ortopedické vlastnosti.
Nejprodávanější měkké matrace. Vhodné pro spánek na boku.
Matrace tuhost 5-7 (střední tuhost)
Matrace střední tuhosti patří mezi nejoblíbenější. Jsou vhodné pro zákazníky, kteří spí na boku i ve všech spánkových polohách.
Nejprodávanější středně tvrdé matrace. Vhodné pro spánek na boku a na zádech.
Matrace tuhost 8-10 (tvrdé matrace)
Tvrdší matrace jsou vhodné pro zákazníky, kteří preferují spánek na zádech a na břiše. Díky správnému zónování ani u tvrdších matrací však nedochází k otlakům.
Nejprodávanější tvrdé matrace. Vhodné při spánku na zádech a na břiše.
Oboustranné matrace s rozdílnou tuhostí stran
Skvělou volbou jsou tzv. partnerské matrace. Jsou oboustranné a každá jejich strana má jinou tuhost. Pouhým otočením tak můžete volit mezi tvrdší a měkčí stranou matrace. Je vhodná i pro dvojlůžka, kdy každý z partnerů preferuje jinou tuhost matrace. Matrace jsou stejně vysoké a nemusíte se bát ani mezery, která mezi matracemi vznikne. Oba se tak pohodlně vyspíte.
